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人人都有癌細(xì)胞！為什么有的人卻不得癌？

來源：CCTV生活圈　　加入時間：2026-4-20 16:01:56　　

4月15日至4月21日，是第32個“全國腫瘤防治宣傳周”。最新數(shù)據(jù)顯示，2022年全球癌癥患者（除黑色素瘤），達(dá)到1874萬，在35～39歲年齡組患癌人數(shù)顯著增長。人人都有癌細(xì)胞，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，三分之一癌癥可預(yù)防！不同年齡的人群如何進行癌癥篩查？快跟著小圈一起來看看吧～

01 人人都有癌細(xì)胞，為什么有的人卻不得癌？

人人都有癌細(xì)胞，但不是所有人都會得癌，以下5個內(nèi)外部因素，可能會讓你身體里的癌細(xì)胞，真正變成癌癥。

細(xì)胞中毒：比如常吃霉變的食物，使肝細(xì)胞中毒，引發(fā)肝癌。經(jīng)常抽煙，肺細(xì)胞中毒了，就會引發(fā)肺癌。

感染因素：比如肝炎病毒引發(fā)了肝癌，幽門螺桿菌感染引發(fā)了胃癌，人乳頭瘤病毒引發(fā)了宮頸癌。

內(nèi)分泌異常：比如乳腺癌、甲狀腺癌、前列腺癌，有一部分是自身分泌激素失�；蛘呒に厥荏w失常引發(fā)的腫瘤。

代謝異常：當(dāng)身體代謝打破了平衡，比如出現(xiàn)肥胖，可能就會引發(fā)腫瘤。

精神狀態(tài)：當(dāng)精神狀態(tài)出現(xiàn)了問題，比如焦慮、抑郁等，可能會使身體整個機體和整體功能出現(xiàn)問題，引發(fā)腫瘤。

健康小貼士：癌癥是抗衰老的結(jié)果。人過了50歲，身體開始衰老，細(xì)胞開始增生，這是人體自然反應(yīng)。如果在抗衰老過程中，細(xì)胞增生過度，可能就會使腫瘤發(fā)生。所以我們的目的是要使身體達(dá)到平衡，既要抗衰老，也不要因癌癥而死亡。

02 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，三分之一癌癥可預(yù)防！

人人都有癌細(xì)胞，但不是所有人都會得癌，做好以下5件事，對于預(yù)防癌癥是有一定幫助的，癌細(xì)胞都怕你～

怕你營養(yǎng)均衡：抗癌食物就藏在我們?nèi)粘ｏ嬍持小?

● 預(yù)防胃癌、食管癌：新鮮果蔬，富含維生素C；

● 預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌：全谷物、豆類，富含膳食纖維；

● 預(yù)防前列腺癌、口腔癌等癌癥：番茄、西瓜，富含番茄紅素；

● 預(yù)防乳腺癌：綠葉菜、橙黃色果蔬，富含胡蘿卜素；

● 預(yù)防多種癌癥：海產(chǎn)品、菌菇、動物內(nèi)臟，富含硒元素。

健康小貼士：

1. 雖然以上食物對于預(yù)防癌癥有一定好處，但食物過于單一也不利于身體健康，營養(yǎng)均衡才更好。

2. 經(jīng)常食用特別燙的食物存在健康隱患，例如65℃或者65℃以上的熱飲或食物會增加患食管癌風(fēng)險。

3. 食物經(jīng)過油炸，會產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)，所以為了你的健康，最好少吃油炸食物。

怕你合理運動：每天至少進行30～60分鐘，中等強度到高強度運動的人，患癌癥風(fēng)險會降低。如果你實在不喜歡運動，可以先從健步走開始。

抬頭挺胸肩放松；

大步流星向前沖；

每天走路腦放空；

微微出汗正適中。

怕你保持充足睡眠：失眠時，我們的各種免疫器官，尤其是免疫系統(tǒng)，得不到正常休息與恢復(fù)，久而久之，我們的免疫力也就越來越差，癌細(xì)胞就這樣逃過了免疫系統(tǒng)“封殺”。

研究發(fā)現(xiàn)，與7～7.5小時睡眠者相比，睡眠時間小于5小時的女性，患結(jié)腸癌風(fēng)險增加36%，而小于6.5小時的男性，患肺癌風(fēng)險增加112%。綜上所述，睡眠時間不足容易導(dǎo)致癌癥發(fā)生。

怕你保持好心情：在不良情緒反應(yīng)中，與癌癥關(guān)系密切的是抑郁，有人認(rèn)為是“抑郁催化了腫瘤”。比如，重度抑郁癥的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌癥后的預(yù)后更差。

平時可以多參加集體活動，把一切事情看得淡一點，知足常樂，對于預(yù)防癌癥，甚至是癌癥治療都是有好處的。

怕你及時戒煙：煙酒是打開癌癥大門的推手，每天吸煙20支以上的人，患癌風(fēng)險比不吸煙者高出若干倍，且女性比男性患癌風(fēng)險更大，并且吸煙不僅和肺癌有關(guān)，它還會讓人更容易得胃癌、結(jié)直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥。

記�。杭皶r戒煙，任何時候都不晚！

03 早發(fā)現(xiàn)，三分之一癌癥可治愈！

腫瘤并不可怕。WHO（世界衛(wèi)生組織）發(fā)現(xiàn)：

有三分之一的腫瘤如果是在早期診斷出來的，那么90%是可以治愈的。

還有三分之一中晚期腫瘤，通過正確治療，患者也可以活得長、活得好。

所以腫瘤并不可怕，并且我們國家目前的癌癥治療水平也是一流的。以鼻咽癌為例，我們國家最好的醫(yī)院5年生存率是85%，而國外5年平均生存率是60%。

其次，在癌癥治療中，心情也是很重要的，保持積極樂觀的心態(tài)，對于癌癥治療有很大幫助。

健康小貼士：絕大多數(shù)結(jié)節(jié)其實都不是癌癥，對于結(jié)節(jié)是否需要切除，要由專業(yè)醫(yī)生綜合多個維度進行判斷，以免過度治療。

癌癥篩查有個“時間表”

50歲以上、長期吸煙、患有慢性阻塞性肺疾病、有肺癌家族史等人群，可以每年進行一次低劑量螺旋CT檢查。

50歲以上、超重、有吸煙史或結(jié)直腸癌家族史等人群，可以每3～5年進行結(jié)直腸鏡檢查或大便潛血檢查。

45歲以上、重度飲酒、患胃潰瘍等疾病、有胃癌家族史等人群，可以每3～5年進行胃鏡檢查。

35歲以上適齡女性，可以每2～3年做一次乳腺癌篩查，有乳腺癌或卵巢癌家族史等高風(fēng)險人群可提高篩查頻率。

癌癥并不可怕！關(guān)鍵在于預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)、治療。

預(yù)防癌癥行動指南

1. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，三分之一癌癥可預(yù)防：均衡飲食、合理運動、保持良好睡眠和心情、及時戒煙。

2. 癌癥篩查有個“時間表”：

● 50歲以上人群，要注重低劑量螺旋CT檢查、結(jié)直腸鏡檢查或大便潛血檢查。

● 45歲以上人群要注重胃鏡檢查。

● 35歲以上適齡女性要注重乳腺癌篩查。

編輯：曹鳳芹

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